Зимове меню

Всі позиції

Салат з капусти, зеленого горошку з насінням соняшнику

Вихід, г:

75
Енерго-цінність, ккал:

70,8
Білки, г:

2,2
Жири, г:

4,9
Вуглеводи, г:

3,9

I Тиждень

Понеділок

Суп з крупою перловою і томатом

Вихід, г:

250
Енерго-цінність, ккал:

152,8
Білки, г:

3
Жири, г:

4,3
Вуглеводи, г:

25,2

I Тиждень

Понеділок

Китайська печеня зі свининою

Вихід, г:

200
Енерго-цінність, ккал:

284,6
Білки, г:

9
Жири, г:

15,7
Вуглеводи, г:

26

I Тиждень

Понеділок

Морквяний крем-суп

Вихід, г:

250
Енерго-цінність, ккал:

138,5
Білки, г:

3,3
Жири, г:

5,8
Вуглеводи, г:

22,0

I Тиждень

Вівторок

Сік

Вихід, г:

200
Енерго-цінність, ккал:

98,7
Білки, г:

1,2
Жири, г:
Вуглеводи, г:

22,5

I Тиждень

Понеділок

Хліб житній

Вихід, г:

50
Енерго-цінність, ккал:

113
Білки, г:

2
Жири, г:

0,35
Вуглеводи, г:

25

I Тиждень

Понеділок

Яблука свіжі

Вихід, г:

75
Енерго-цінність, ккал:

39,3
Білки, г:

0,3
Жири, г:

0,3
Вуглеводи, г:

8,9

I Тиждень

Понеділок

Курка тушкована в соусі гуляш з кмином

Вихід, г:

100
Енерго-цінність, ккал:

157,15
Білки, г:

21,7
Жири, г:

5,06
Вуглеводи, г:

3,63

I Тиждень

Вівторок

Гречана каша з чебрецем

Вихід, г:

150
Енерго-цінність, ккал:

165,8
Білки, г:

5,2
Жири, г:

3,9
Вуглеводи, г:

30,1

I Тиждень

Вівторок

Чай масала

Вихід, г:

200
Енерго-цінність, ккал:

76,9
Білки, г:

3,8
Жири, г:

3,1
Вуглеводи, г:

6,4

I Тиждень

Вівторок

Хліб цільнозерновий

Вихід, г:

50
Енерго-цінність, ккал:

118,0
Білки, г:

3,0
Жири, г:

4,0
Вуглеводи, г:

16,7

I Тиждень

Вівторок

Банани свіжі

Вихід, г:

100
Енерго-цінність, ккал:

95,0
Білки, г:

1,5
Жири, г:

0,2
Вуглеводи, г:

21,8

I Тиждень

Вівторок

Салат з запеченої капусти з родзинками

Вихід, г:

75
Енерго-цінність, ккал:

96,0
Білки, г:

6,0
Жири, г:

5,5
Вуглеводи, г:

5,6

I Тиждень

Середа

Полтавський борщ зі сливовим вареням

Вихід, г:

250
Енерго-цінність, ккал:

153,2
Білки, г:

2,8
Жири, г:

5,6
Вуглеводи, г:

24,3

I Тиждень

Середа

Куліш з курячим м'ясом

Вихід, г:

250
Енерго-цінність, ккал:

385,5
Білки, г:

22,0
Жири, г:

17,4
Вуглеводи, г:

38,2

I Тиждень

Середа

Узвар з суміші сухофруктів

Вихід, г:

150
Енерго-цінність, ккал:

80,8
Білки, г:

0,2
Жири, г:

0,7
Вуглеводи, г:

18,7

I Тиждень

Середа

Хліб житній

Вихід, г:

50
Енерго-цінність, ккал:

113,0
Білки, г:

2,0
Жири, г:

0,4
Вуглеводи, г:

25,0

I Тиждень

Середа

Апельсини свіжі

Вихід, г:

75
Енерго-цінність, ккал:

37,5
Білки, г:

0,7
Жири, г:

0,2
Вуглеводи, г:

8,3

I Тиждень

Середа

Салат з моркви, сиру з сметаною

Вихід, г:

100
Енерго-цінність, ккал:

112,2
Білки, г:

4,6
Жири, г:

7,2
Вуглеводи, г:

7,9

I Тиждень

Четвер

Суп гороховий

Вихід, г:

250
Енерго-цінність, ккал:

134,5
Білки, г:

5,5
Жири, г:

2,5
Вуглеводи, г:

19,2

I Тиждень

Четвер

Запечена риба з морквою та цибулею у соусі "Бешамель"

Вихід, г:

90
Енерго-цінність, ккал:

104,8
Білки, г:

12,9
Жири, г:

4,7
Вуглеводи, г:

5,2

I Тиждень

Четвер

Рис з кмином

Вихід, г:

150
Енерго-цінність, ккал:

205,2
Білки, г:

4,7
Жири, г:

3,8
Вуглеводи, г:

37,7

I Тиждень

Четвер

Напій з шипшини

Вихід, г:

150
Енерго-цінність, ккал:

85,2
Білки, г:

4,2
Жири, г:

0,0
Вуглеводи, г:

18,0

I Тиждень

Четвер

Хліб цільнозерновий

Вихід, г:

50
Енерго-цінність, ккал:

118,0
Білки, г:

3,0
Жири, г:

4,0
Вуглеводи, г:

16,7

I Тиждень

Четвер

Банани свіжі

Вихід, г:

75
Енерго-цінність, ккал:

71,3
Білки, г:

1,1
Жири, г:

0,2
Вуглеводи, г:

16,4

I Тиждень

Четвер

Салат з капусти, моркви та зеленого горошку

Вихід, г:

100
Енерго-цінність, ккал:

64,0
Білки, г:

1,5
Жири, г:

3,5
Вуглеводи, г:

5,8

I Тиждень

П'ятниця

Борщ з картоплею

Вихід, г:

250
Енерго-цінність, ккал:

161,4
Білки, г:

2,9
Жири, г:

5,6
Вуглеводи, г:

25,8

I Тиждень

П'ятниця

Кебаб з сиром

Вихід, г:

120
Енерго-цінність, ккал:

227,4
Білки, г:

21,7
Жири, г:

15,1
Вуглеводи, г:

1,9

I Тиждень

П'ятниця

Банош

Вихід, г:

150
Енерго-цінність, ккал:

164,5
Білки, г:

4,4
Жири, г:

4,1
Вуглеводи, г:

27,6

I Тиждень

П'ятниця

Хліб житній

Вихід, г:

50
Енерго-цінність, ккал:

113,0
Білки, г:

2,0
Жири, г:

0,4
Вуглеводи, г:

25,0

I Тиждень

П'ятниця

Яблука свіжі

Вихід, г:

75
Енерго-цінність, ккал:

39,3
Білки, г:

0,3
Жири, г:

0,3
Вуглеводи, г:

8,9

I Тиждень

П'ятниця

Салат з буряка зі сметаною

Вихід, г:

50
Енерго-цінність, ккал:

68
Білки, г:

3,3
Жири, г:

5
Вуглеводи, г:

2,1

II Тиждень

Понеділок

Полтавський борщ зі сливовим вареням

Вихід, г:

250
Енерго-цінність, ккал:

153,2
Білки, г:

2,8
Жири, г:

5,6
Вуглеводи, г:

24,3

II Тиждень

Понеділок

Французька печеня з яловичиною

Вихід, г:

200
Енерго-цінність, ккал:

304,8
Білки, г:

12,6
Жири, г:

17,2
Вуглеводи, г:

23

II Тиждень

Понеділок

Хліб житній

Вихід, г:

50
Енерго-цінність, ккал:

113
Білки, г:

2
Жири, г:

0,35
Вуглеводи, г:

25

II Тиждень

Понеділок

Узвар з суміші сухофруктів

Вихід, г:

200
Енерго-цінність, ккал:

44,4
Білки, г:

0,6
Жири, г:

0,0
Вуглеводи, г:

10,0

II Тиждень

Понеділок

Яблука свіжі

Вихід, г:

75
Енерго-цінність, ккал:

39,3
Білки, г:

0,3
Жири, г:

0,3
Вуглеводи, г:

8,9

II Тиждень

Понеділок

Салат з запеченої капусти з родзинками

Вихід, г:

75
Енерго-цінність, ккал:

112,3
Білки, г:

1,9
Жири, г:

7,5
Вуглеводи, г:

9,4

II Тиждень

Вівторок

Суп овочевий

Вихід, г:

250
Енерго-цінність, ккал:

145,1
Білки, г:

3,1
Жири, г:

6,2
Вуглеводи, г:

20,2

II Тиждень

Вівторок

Печеня по-домашньому з куркою

Вихід, г:

250
Енерго-цінність, ккал:

317,0
Білки, г:

24,3
Жири, г:

9,9
Вуглеводи, г:

30,6

II Тиждень

Вівторок

Хліб цільнозерновий

Вихід, г:

50
Енерго-цінність, ккал:

118,0
Білки, г:

3,0
Жири, г:

4,0
Вуглеводи, г:

16,7

II Тиждень

Вівторок

Компот із свіжих (заморожених) ягід, м'ятою та родзинками

Вихід, г:

200
Енерго-цінність, ккал:

44,4
Білки, г:

0,6
Жири, г:

0,0
Вуглеводи, г:

10,0

II Тиждень

Вівторок

Банани свіжі

Вихід, г:

75
Енерго-цінність, ккал:

71,3
Білки, г:

1,1
Жири, г:

0,2
Вуглеводи, г:

16,4

II Тиждень

Вівторок

Салат з яєць, сиру з куркумою

Вихід, г:

75
Енерго-цінність, ккал:

124,2
Білки, г:

7,3
Жири, г:

9,5
Вуглеводи, г:

3,0

II Тиждень

Середа

Суп квасолевий

Вихід, г:

250
Енерго-цінність, ккал:

144,0
Білки, г:

4,7
Жири, г:

5,4
Вуглеводи, г:

19,5

II Тиждень

Середа

Курячі нагетси з соусом "Кетчуп"

Вихід, г:

150
Енерго-цінність, ккал:

287,2
Білки, г:

22,4
Жири, г:

11,3
Вуглеводи, г:

5,4

II Тиждень

Середа

Рис розсипчастий з орегано

Вихід, г:

150
Енерго-цінність, ккал:

204,5
Білки, г:

4,6
Жири, г:

3,6
Вуглеводи, г:

26,0

II Тиждень

Середа

Хліб житній

Вихід, г:

50
Енерго-цінність, ккал:

113,0
Білки, г:

2,0
Жири, г:

0,4
Вуглеводи, г:

25,0

II Тиждень

Середа

Напій з шипшини

Вихід, г:

150
Енерго-цінність, ккал:

85,2
Білки, г:

4,2
Жири, г:

0,0
Вуглеводи, г:

18,0

II Тиждень

Середа

Апельсини свіжі

Вихід, г:

75
Енерго-цінність, ккал:

37,5
Білки, г:

0,7
Жири, г:

0,2
Вуглеводи, г:

8,3

II Тиждень

Середа

Салат з моркви, яблук та соусом "Вінігрет"

Вихід, г:

100
Енерго-цінність, ккал:

74,3
Білки, г:

0,7
Жири, г:

3,6
Вуглеводи, г:

9,7

II Тиждень

Четвер

Суп білий з галушками

Вихід, г:

250
Енерго-цінність, ккал:

157,9
Білки, г:

4,3
Жири, г:

3,3
Вуглеводи, г:

28,9

II Тиждень

Четвер

Фрикадельки рибні

Вихід, г:

90
Енерго-цінність, ккал:

73,0
Білки, г:

13,4
Жири, г:

2,2
Вуглеводи, г:

1,6

II Тиждень

Четвер

Булгур

Вихід, г:

150
Енерго-цінність, ккал:

165,0
Білки, г:

4,7
Жири, г:

4,8
Вуглеводи, г:

27,9

II Тиждень

Четвер

Компот із свіжих (заморожених) ягід, м'ятою та родзинками

Вихід, г:

150
Енерго-цінність, ккал:

33,3
Білки, г:

0,4
Жири, г:

0,0
Вуглеводи, г:

7,5

II Тиждень

Четвер

Хліб цільнозерновий

Вихід, г:

50
Енерго-цінність, ккал:

118,0
Білки, г:

3,0
Жири, г:

4,0
Вуглеводи, г:

16,7

II Тиждень

Четвер

Банани свіжі

Вихід, г:

100
Енерго-цінність, ккал:

95,0
Білки, г:

1,5
Жири, г:

0,2
Вуглеводи, г:

21,8

II Тиждень

Четвер

Вінегрет

Вихід, г:

75
Енерго-цінність, ккал:

65,0
Білки, г:

1,4
Жири, г:

2,6
Вуглеводи, г:

9,1

II Тиждень

П'ятниця

Суп гороховий

Вихід, г:

250
Енерго-цінність, ккал:

134,5
Білки, г:

5,5
Жири, г:

2,5
Вуглеводи, г:

19,2

II Тиждень

П'ятниця

Бефстроганов з вареної яловичини

Вихід, г:

100
Енерго-цінність, ккал:

158,1
Білки, г:

9,7
Жири, г:

11,7
Вуглеводи, г:

3,5

II Тиждень

П'ятниця

Сік

Вихід, г:

200
Енерго-цінність, ккал:

98,7
Білки, г:

1,2
Жири, г:

0,0
Вуглеводи, г:

22,5

II Тиждень

П'ятниця

Хліб житній

Вихід, г:

50
Енерго-цінність, ккал:

113,0
Білки, г:

2,0
Жири, г:

0,4
Вуглеводи, г:

25,0

II Тиждень

П'ятниця

Яблука свіжі

Вихід, г:

75
Енерго-цінність, ккал:

31,5
Білки, г:

0,3
Жири, г:

0,2
Вуглеводи, г:

8,3

II Тиждень

П'ятниця

Борщ з картоплею

Вихід, г:

250
Енерго-цінність, ккал:

161,4
Білки, г:

2,9
Жири, г:

5,6
Вуглеводи, г:

25,8

III Тиждень

Понеділок

Чахохбілі з куркою

Вихід, г:

150
Енерго-цінність, ккал:

189,4
Білки, г:

22,8
Жири, г:

6,7
Вуглеводи, г:

7,9

III Тиждень

Понеділок

Каша пшенична

Вихід, г:

150
Енерго-цінність, ккал:

189,9
Білки, г:

6
Жири, г:

4,2
Вуглеводи, г:

31,5

III Тиждень

Понеділок

Хліб житній

Вихід, г:

50
Енерго-цінність, ккал:

113
Білки, г:

2
Жири, г:

0,35
Вуглеводи, г:

25

III Тиждень

Понеділок